歯磨きしているのになんで虫歯ができるの？？

「ちゃんと歯磨きしてるのに虫歯になる」
これは多くの方が感じる疑問で、実際に 歯磨きだけでは防げない“隠れ原因” がいくつもあります。

 

以下に 歯磨きしていても虫歯になる人に共通する理由ベスト7 をわかりやすく説明します。

 

 

🦷 歯磨きしても虫歯になりやすい7つの理由

 

① 磨けていない場所がある（ほとんどの人）

歯磨きは「磨いたつもり」になりやすく、特に以下が磨き残しの定番です。

 

・奥歯の溝

・歯と歯の間

・下の前歯の裏

・歯ぐきとの境目

 

👉 フロスを使わないと歯間の虫歯はほぼ防げません。

 

 

② 間食・飲み物の回数が多い

量より 回数 が重要です。

 

・コーヒー（砂糖あり）を何回も飲む

・スポドリ・ジュースを少しずつ飲む

・グミ・チョコをちょこちょこ食べる

👉 歯磨きよりも「口の中が酸性の時間が長い」ほうが虫歯になります。

 

 

③ 唾液が少ない（口呼吸・ストレス・薬の影響）

唾液は本来、酸を中和し、歯を強くする働きがあります。
唾液が少ないと 歯が溶けやすく、修復されにくい。

 

原因例

・口呼吸（とても多い）

・ストレス

・加齢

・アレルギーや花粉症の薬

・抗うつ薬・睡眠薬・降圧薬など

 

 

④ 歯質が弱い・エナメル質が薄い

これは個人差が大きく、

 

・乳幼少期の栄養状態

・生まれつき

・フッ素不足
などが関係します。

👉 見た目では分かりにくいですが、虫歯になりやすい体質というものは確実に存在します。

 

 

⑤ 磨くタイミングが悪い

 

・寝る前に磨かない

・朝起きてすぐ磨かない（起床時は菌が激増している）

・食後すぐに酸性のまま放置

👉 特に 寝る前の歯磨きは1日の中で最重要。

 

 

⑥ 歯並びや詰め物の形が汚れをためやすい

 

・歯が重なっている

・詰め物・銀歯の段差

・歯と歯の間が狭い

・奥歯の溝が深い

👉 どれだけ上手に磨いても、構造的に磨きにくい場所は必ず残ります。

 

⑦ ダラダラ食べ・飲みの無意識習慣

短時間で食べるより、

 

・お菓子をちょっとずつ長く食べる

・甘い飲み物をちびちび飲む

　のほうが圧倒的に虫歯になります。

 

 

🧪 ✔ こういう人は虫歯リスクが特に高い

・フロスを使っていない

・1日3回以上甘い飲み物を飲む

・歯が重なっている

・唾液が少なく口が乾きやすい

・寝る前の磨きが雑

・詰め物が多い

 

 

🛡 虫歯になりやすい人の対策（最も効果が大きい順）

① 間食・甘い飲み物の“回数”を減らす
② 毎日フロス
③ フッ素濃度1450ppmの歯磨き粉
④ 寝る前の磨きは丁寧に（3～5分）
⑤ キシリトールガム（100%）を食後に
⑥ 歯科で定期検診＋シーラント（奥歯に溝が深い人）