歯ぎしりは治せる？

歯ぎしり（ブラキシズム）は**「完全に治す＝ゼロにする」ことが難しい場合が多い**ですが、
原因に応じた対策で“コントロールして症状をほぼ出さない状態”にすることは十分可能です。

 

 

■ 歯ぎしりは治る？

 

● 結論

行動としての歯ぎしりを完全に消すことは難しい
　→ 多くは無意識・睡眠中に起こるため

しかし、
歯や顎へのダメージを抑え、日常生活で問題が出ない状態に改善することはできる
→ これを“治る”と表現する歯科医も多いです。

 

■ 歯ぎしりの主な原因

歯ぎしりは1つの原因で起こることは少なく、複合的です。

ストレス・自律神経の乱れ（最大の要因）

噛み合わせの不調和（上下の歯の接触時間が長い）

睡眠の質の低下

喫煙・飲酒・カフェインの摂取

薬の影響（SSRIなど）

性格傾向（几帳面・緊張しやすい）

 

 

■ 歯ぎしりの治療・改善方法

原因によって最適解が変わるため、複数のアプローチを組み合わせます。

 

① ナイトガード（マウスピース）

もっとも効果が高い基本治療

歯の摩耗・欠け、顎関節の痛みの予防

保険適用で約5,000円前後（3割負担）

 

② 歯並び・噛み合わせ治療

噛み合わせが原因の一部なら矯正は有効

“歯ぎしりを完全に治す”ためではなく負荷を減らす目的

 

③ ボトックス治療

噛む筋肉（咬筋）の緊張を弱めて力を減少させる

効き目：3〜6ヶ月

劇的に楽になる人も多い

自費（2〜5万円が相場）

 

④ ストレス・生活習慣の調整

就寝前のスマホ・カフェイン・アルコール

寝る前のリラックス習慣（深呼吸、ストレッチ）

 

⑤ 日中の“食いしばり”改善

実は歯ぎしりよりも日中食いしばりが強い人も多い

**TCH対策（上下の歯を離す習慣）**が有効
→ PCやスマホに「歯を離す」メモを貼るだけでも改善

 

■ どれくらいで改善する？

ナイトガード：装着した日から歯の負担は激減

ボトックス：1〜2週間で効果を実感

TCH対策：1〜2ヶ月で顎の疲れが軽減

ストレス要因：個人差が大きい

“完全に治す”というより、
「無害化する」＝ 歯が減らない・顎が痛くない状態にすることが現実的なゴールです。

 

■ 必要なら、あなたの症状に合わせて最適な治療プランも作れます

是非一度当院でご相談ください。